ข้ามไปยังเนื้อหาลูกค้าใหม่: 3 คลาสแรก ฿2,400 ใช้ได้ภายใน 14 วัน
Linea

05มาครั้งแรก

ครั้งแรกไม่ต้องเก่ง แค่มาก่อนเวลา

เรารู้ว่าการเข้าสตูดิโอใหม่ครั้งแรกอาจรู้สึกเกร็ง นี่คือทุกอย่างที่จะเกิดขึ้น ตั้งแต่ก่อนมาจนจบคลาส

ผู้หญิงนั่งขัดสมาธิหายใจช้า ๆ บนเสื่อ
  1. 01

    จองคลาส Foundations

    เลือกเวลาจากตารางคลาส แพ็กเริ่มต้น 3 คลาสใช้ได้ทุกคลาสกลุ่ม

  2. 02

    มาก่อน 15 นาที

    เช็กอินที่เคาน์เตอร์ กรอกแบบฟอร์มข้อมูลสุขภาพเบื้องต้น และเก็บของในล็อกเกอร์

  3. 03

    ผู้สอนช่วยตั้งเครื่อง

    แจ้งอาการบาดเจ็บหรือข้อจำกัดได้ตรงนี้ ผู้สอนจะแนะนำการตั้งสปริงและท่าทางเลือก

  4. 04

    เรียน 50 นาที ตามจังหวะตัวเอง

    พักได้ตลอด ไม่มีใครดูว่าใครทำได้มากกว่า ผู้สอนจะเดินมาช่วยปรับท่าเป็นระยะ

  5. 05

    อาบน้ำ แล้วไปต่อ

    ห้องอาบน้ำพร้อมผ้าเช็ดตัวและไดร์ จากสตูดิโอเดินไป BTS ได้ใน 6 นาที

รู้จัก เครื่องรีฟอร์มเมอร์

รีฟอร์มเมอร์คือเตียงที่มีแคร่เลื่อนได้ แรงต้านมาจากสปริงที่ปรับได้ ทำให้ท่าเดียวกันเบาลงหรือหนักขึ้นได้ตามแต่ละคน

ควรเตรียมอะไรมา

  • ถุงเท้ากันลื่น (หรือซื้อที่สตูดิโอ ฿250)
  • ชุดที่พอดีตัว ไม่หลวมจนติดสปริง
  • ขวดน้ำ (มีจุดเติมน้ำฟรี)
  • ไม่ต้องเตรียมเสื่อ เรามีให้ทุกอย่าง
รู้จัก เครื่องรีฟอร์มเมอร์123456
  1. 1แคร่เลื่อนส่วนที่คุณนอน นั่ง หรือคุกเข่า เลื่อนไปมาบนราง
  2. 2สปริงสีต่างกันตามความหนัก ผู้สอนจะบอกว่าใช้สีไหน
  3. 3ฟุตบาร์ที่วางเท้าหรือมือเพื่อดันแคร่ออก
  4. 4สายคล้องใช้มือหรือเท้าดึง สำหรับชุดท่าแขนและขา
  5. 5บล็อกไหล่ช่วยให้ตัวไม่เลื่อนขณะนอน
  6. 6ที่รองศีรษะปรับระดับได้ให้คอสบาย

คำถามที่พบบ่อย ของมือใหม่

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกาย ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ หากตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บ หรือไม่แน่ใจเรื่องสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม และแจ้งผู้สอนทุกครั้งก่อนเข้าคลาส

ต้องแข็งแรงหรือยืดหยุ่นมาก่อนไหม

ไม่ต้องเลย สปริงปรับให้เบาลงได้ และทุกท่ามีทางเลือก

ตั้งครรภ์อยู่ เข้าคลาสได้ไหม

โปรดปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลก่อน แล้วแจ้งเราล่วงหน้า เราแนะนำเป็น Private Session เพื่อให้ผู้สอนดูแลได้ใกล้ชิด

มีอาการบาดเจ็บ ทำอย่างไรดี

ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพก่อน และแจ้งผู้สอนก่อนคลาสทุกครั้ง ผู้สอนจะปรับหรือเลี่ยงท่าที่ไม่เหมาะให้ เราไม่ใช่ผู้ให้บริการทางการแพทย์

ผู้ชายเข้าคลาสได้ไหม

ได้แน่นอน ทุกคลาสเปิดสำหรับทุกคน

มีคลาสภาษาอังกฤษไหม

มี ดูคลาสที่มีป้าย EN ในตารางคลาส

การเดินทาง

เปิดใน Google Maps

ที่อยู่

63 อาคารตัวอย่าง ชั้น 2 ซอยสุขุมวิท 63 (เอกมัย) แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพฯ 10110

การเดินทาง

  • BTS เอกมัย ทางออก 1 เดินประมาณ 6 นาที
  • ที่จอดรถในอาคาร ประทับบัตรได้ 2 ชั่วโมง
  • ลิฟต์ถึงชั้น 2 ทางเข้าไม่มีขั้นบันได

ในสตูดิโอมี

  • ห้องอาบน้ำ 3 ห้อง พร้อมผ้าเช็ดตัว
  • ล็อกเกอร์ใช้รหัส
  • ถุงเท้ากันลื่น (จำเป็น) มีจำหน่ายที่หน้าเคาน์เตอร์
  • จุดเติมน้ำดื่มฟรี
  • ไดร์เป่าผมและมุมแต่งตัว
  • ที่จอดจักรยาน

เวลาเปิดเคาน์เตอร์

จันทร์ – ศุกร์
06:45 – 21:00
เสาร์ – อาทิตย์
08:30 – 14:00

นอกเวลาทำการ จองคลาสผ่านลิงก์ได้ตลอด 24 ชั่วโมง หรือฝากข้อความทาง LINE ทีมงานจะตอบในช่วงเวลาทำการถัดไป

เริ่มสัปดาห์นี้เลยไหม

ดูเวลาว่าง เลือกคลาส Foundations แล้วเจอกันที่สตูดิโอ