5 อย่างที่อยากให้รู้ ก่อนเข้าคลาสรีฟอร์มเมอร์ ครั้งแรก

ครั้งแรกบนรีฟอร์มเมอร์อาจดูเหมือนมีอุปกรณ์เยอะ แต่จริง ๆ แล้วคุณแค่ต้องรู้ไม่กี่อย่าง

1. มาก่อนเวลา 15 นาที

ผู้สอนจะใช้เวลานี้ช่วยตั้งเครื่องให้คุณ อธิบายสปริง และถามเรื่องอาการบาดเจ็บ

2. ถุงเท้ากันลื่นสำคัญกว่าที่คิด

แคร่และฟุตบาร์อาจลื่น ถุงเท้ากันลื่นช่วยให้คุณมั่นคงและปลอดภัยขึ้น

3. เบาลงได้เสมอ

ถ้าท่าไหนหนักเกินไป บอกผู้สอนได้เลย การเปลี่ยนสปริงใช้เวลาไม่กี่วินาที

4. แจ้งอาการบาดเจ็บทุกครั้ง

หากตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บ หรือมีโรคประจำตัว โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย

5. ไม่ต้องจำทุกท่า

หลังคลาสที่ 3 ส่วนใหญ่จะเริ่มคุ้นกับเครื่องแล้ว นี่คือเหตุผลที่แพ็กเริ่มต้นมี 3 คลาส