คาร์ดิโอแรงกระแทกต่ำ

Jumpboard Cardio

กระโดดบนบอร์ดขณะนอนราบ ได้คาร์ดิโอเหงื่อออกโดยแรงกระแทกต่ำกว่าการกระโดดบนพื้น สลับกับชุดท่าความแข็งแรง

เวลาเรียนประจำสัปดาห์ เริ่มต้น ฿1,100

ระดับ: มีพื้นฐาน
ระยะเวลา: 45 นาที
จำนวนต่อคลาส: ≤ 8 คน
อุปกรณ์: รีฟอร์มเมอร์ + จัมป์บอร์ด
ความเข้มข้น: ความเข้มข้น: 4/5

เหมาะกับใคร

ผู้ที่เข้าคลาสรีฟอร์มเมอร์มาแล้วอย่างน้อย 5 ครั้ง
คนที่อยากได้คลาสที่เร็วและเหงื่อออก

ในคลาสมีอะไรบ้าง

01วอร์มอัพบนเครื่อง
02ช่วงกระโดดเป็นรอบ สลับพัก
03ชุดท่าความแข็งแรงระหว่างรอบ
04คูลดาวน์และยืด

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมต้องมีพื้นฐานก่อน

จังหวะคลาสเร็ว ผู้สอนจะไม่มีเวลาอธิบายการตั้งเครื่องละเอียดเท่าคลาสพื้นฐาน

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกาย ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ หากตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บ หรือไม่แน่ใจเรื่องสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม และแจ้งผู้สอนทุกครั้งก่อนเข้าคลาส