ยืดเหยียดช้า ๆ

Stretch & Restore

ยืดเหยียดช้า ๆ บนเครื่องและเสื่อ ใช้สปริงช่วยพยุง ปิดท้ายด้วยการหายใจ เหมาะกับวันที่อยากผ่อนลง

เวลาเรียนประจำสัปดาห์ เริ่มต้น ฿1,100

ระดับ: ทุกระดับ
ระยะเวลา: 45 นาที
จำนวนต่อคลาส: ≤ 8 คน
อุปกรณ์: รีฟอร์มเมอร์ + เสื่อ
ความเข้มข้น: ความเข้มข้น: 1/5

เหมาะกับใคร

ทุกคน โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานนาน
วันพักจากคลาสที่หนักกว่า

ในคลาสมีอะไรบ้าง

01หายใจและสำรวจร่างกาย
02ยืดสะโพก หลัง และไหล่ ด้วยสปริงช่วย
03พักในท่านอนพร้อมการหายใจ

คำถามที่พบบ่อย

ช่วยเรื่องปวดหลังได้ไหม

เราไม่ใช่สถานพยาบาลและไม่สามารถรับรองผลด้านการรักษาได้ หากมีอาการปวด โปรดปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อน แล้วแจ้งผู้สอนเพื่อปรับท่าให้เหมาะ

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกาย ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ หากตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บ หรือไม่แน่ใจเรื่องสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม และแจ้งผู้สอนทุกครั้งก่อนเข้าคลาส