ตัวต่อตัว
Private Session
ชั่วโมงส่วนตัวกับผู้สอน วางแผนท่าตามเป้าหมายและประสบการณ์ของคุณ ใช้อุปกรณ์ได้ทุกชิ้นในสตูดิโอ
- ระดับ
- ทุกระดับ
- ระยะเวลา
- 55 นาที
- จำนวนต่อคลาส
- ≤ 1 คน
- อุปกรณ์
- อุปกรณ์ทุกชิ้น
- ความเข้มข้น
- ความเข้มข้น: 2/5
เหมาะกับใคร
- คนที่อยากเริ่มแบบส่วนตัวก่อนเข้าคลาสกลุ่ม
- ผู้ที่ต้องการให้ผู้สอนดูแลใกล้ชิด เช่น หลังห่างหายไปนาน (ควรผ่านการปรึกษาแพทย์แล้ว)
ในคลาสมีอะไรบ้าง
- 01พูดคุยเป้าหมายและประวัติการออกกำลังกาย
- 02ลองท่าบนอุปกรณ์ที่เหมาะกับคุณ
- 03สรุปแผนและคลาสกลุ่มที่แนะนำ
คำถามที่พบบ่อย
จองล่วงหน้ากี่วัน
แนะนำ 2–3 วัน ทักทาง LINE เพื่อเช็กเวลาว่างของผู้สอนได้เลย
พิลาทิสเป็นการออกกำลังกาย ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ หากตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บ หรือไม่แน่ใจเรื่องสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม และแจ้งผู้สอนทุกครั้งก่อนเข้าคลาส
คลาสอื่นที่น่าลอง
01มือใหม่Reformer Foundations
พื้นฐานรีฟอร์มเมอร์
คลาสแรกที่แนะนำ เรียนรู้การตั้งสปริง การหายใจ และท่าหลักแบบช้า ๆ ชัด ๆ
50 นาทีความเข้มข้น: 2/58 ครั้ง/สัปดาห์
02ทุกระดับReformer Flow
เคลื่อนไหวต่อเนื่องทั้งตัว
คลาสหลักของสตูดิโอ ท่าเชื่อมกันต่อเนื่อง เน้นการควบคุม ความแข็งแรง และความยืดหยุ่นทั่วทั้งตัว
50 นาทีความเข้มข้น: 3/58 ครั้ง/สัปดาห์
03มีพื้นฐานJumpboard Cardio
คาร์ดิโอแรงกระแทกต่ำ
กระโดดบนบอร์ดขณะนอนราบ ได้คาร์ดิโอเหงื่อออกโดยแรงกระแทกต่ำกว่าการกระโดดบนพื้น สลับกับชุดท่าความแข็งแรง
45 นาทีความเข้มข้น: 4/54 ครั้ง/สัปดาห์
เริ่มสัปดาห์นี้เลยไหม
ดูเวลาว่าง เลือกคลาส Foundations แล้วเจอกันที่สตูดิโอ